Какие перчатки нужны для тренажерного зала. Перчатки для фитнеса - виды, какие лучше выбрать. Какие бывают перчатки

Если Вы относитесь к тем людям, которые регулярно занимаются в тренажерных залах, то Вы наверняка задавались вопросом, как выбрать перчатки для фитнеса. Но прежде чем на него ответить, стоит уточнить, зачем вообще нужны перчатки для фитнеса. Основное предназначение этого предмета экипировки – защищать Ваши ладони во время тренировки и предотвратить появление мозолей и царапин.

Какие бывают перчатки?

На сегодняшний день на рынке спортивной экипировки представлено огромное количество перчаток для фитнеса. Существуют две основные группы перчаток: мужские и женские. У каждой группы есть свои отличительные особенности, которые мы сейчас и рассмотрим.

У мужских моделей на внутренней стороне ладони присутствует специальная жесткая накладка, которая призвана обеспечить крепкую и надежную фиксацию грифа. Это свойственно для мужских перчаток, поскольку именно мужчины чаще выполняют силовые упражнения.

Помимо отсутствия специальной накладки, женские перчатки отличаются от мужских по размеру и ширине. Поскольку женская рука меньше и уже мужской, при одинаковой длине ладони мужские перчатки будут заметно шире женских.

В зависимости от целей, которые преследует спортсмен, и женские, и мужские перчатки могут быть разных видов:

• Простые перчатки. Это самые обыкновенные кожаные перчатки, которые способны лишь защищать Вас от мозолей. Плюсом будет то, что цена таких перчаток Вас сильно порадует.
• Перчатки для силовых упражнений. Для таких моделей используются хорошие и прочные материалы. Ещё одной особенностью перчаток будет является и то, что на некоторых моделях можно увидеть смягчающие подушечки. Они предназначены для уменьшения давления на ладонь и равномерного распределения веса по всей ее площади.
• Профессиональные. Это самые высококлассные перчатки, сделанные из лучших материалов по самым современным технологиям. Некоторые модели перчаток имеют усиленное основание, что гарантирует Вам максимальную защиту запястья. Кроме того, такие перчатки позволят Вам плавно переходить на более тяжелые веса без риска вывиха лучезапястного сустава. У подобных моделей есть единственный минус – высокая стоимость, но за качество приходится платить.

Еще один важный нюанс, на который стоит обратить внимание при покупке перчаток – наличие специальной сеточки, отвечающей за вывод влаги наружу. В моделях без сеточки руки могут потеть и скользить, поэтому настоятельно рекомендуем покупать только те перчатки, в которых она предусмотрена.

Как определить размер перчаток для фитнеса?

Очень просто! Достаточно вооружиться сантиметровой лентой и выполнить несколько последовательных манипуляций:

1. Слегка согнуть кисть и измерить ее окружность у основания большого пальца.
2. Измерить длину ладони от кончика среднего пальца до запястья.

Чтобы по полученным результатам определить свой точный размер, воспользуйтесь предложенной таблицей:

Размер перчатки		Окружность руки	Длина перчатки
S	7"	17.8 см	17,1 см
M	8"	20,3 см	18,2 см
L	9"	22,9 см	19,2 см
XL	10"	25,4 см	20,4 см
XXL	11"	27,9 см	21,5 см

Важно помнить о том, что перчатки, изготовленные из натуральной кожи, после непродолжительного использования растягиваются, поэтому не рекомендуется приобретать кожаную спортивную экипировку большего размера.

Соблюдая эти нехитрые правила, Вы обязательно подберете удобные перчатки, которые идеально подойдут по размеру.

Возможно, Вам будет интересно

Об их разновидностях, о критериях выбора и пр. Тем не менее, человек, задающийся вопросом о том, как выбрать перчатки для тренажерного зала, сталкивается с рядом трудностей. К примеру, мало кто говорит о размерах перчаток для фитнеса. А ведь это один из ключевых критериев выбора. Везде пишут, что перчатки должны плотно сидеть на руке — не жать и не болтаться. А как их подобрать? Как определить размер перчаток для фитнеса?

Размеры перчаток для фитнеса

Для определения размера перчаток необходимо измерить обхват своей ладони. Просто возьмите сантиметр или рулетку и оберните лентой ладонь под основанием пальцев, но не захватывая большой палец. Лента нижним краем как раз упрется в угол, образованный отогнутым большим пальцем и ладонью. Если у Вас нет ни сантиметра, ни рулетки, оберните ладонь листом бумаги, отметьте стык, а затем разверните и измерьте расстояние от края листа до стыка линейкой. У мужчин обхват ладони обычно находится в промежутке от 20 до 30 см. У женщин — от 15 до 25 см.

Если иметь в виду евроразмер, то для мужчин это будет ряд 22-23 см (M), 24 (L), 26 (XL), 28-30 (XXL). Для женщин, соответственно, 16 см (S), 17-19 (M), 20-22 (L), 23-24 (XL).

Иногда для выбора перчаток бывает важна еще длина ладони, определяемая длиной пальцев, особенно средним (самым длинным) пальцем. Но перчатки для фитнеса чаще всего идут без пальцев, поэтому длина пальцев здесь не важна.

Тип перчаток и размер

Имеют размер из фиксированного ряда значений. А что, если Ваш обхват ладони в промежутке межу двумя размерами? Здесь надо обратить внимание на тип перчаток и материал, из которого они изготовлены. Если перчатки относительно тонкие, однослойные, то стоит иметь в виду, что кожа более пластична и часто растягивается, особенно на влажных руках. Кожзаменитель и ткани (особенно синтетические) не склонны растягиваться. Поэтому кожаные перчатки можно взять чуть меньше по размеру, а тканевые — лучше чуть больше. Что же касается многослойных перчаток с накладками на ладони и фиксаторами запястий — их лучше выбрать максимально точно по размеру руки, поскольку они, скорее всего не изменят своего размера.

Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом или бодибилдингом, то наверняка используете для тренировок штанги, гантели и прочие металлические снаряды. Для того, чтоб исключить риск их выскальзывания во время выполнения подхода - рекомендуем приобрести данные спортивные перчатки: они изготовлены из натуральной кожи, поэтому обеспечивают надежное сцепление с любым спортивным инвентарем и позволяют избежать натирания мозолей. Этот материал высоко ценится среди профессиональных спортсменов, так как он обладает повышенной износостойкостью и минимизирует потливость рук. Для вашего комфорта здесь также предусмотрены специальные мягкие вставки, которые расположены в области ладоней и между пальцами: благодаря им вы можете запросто работать с большим весом, при этом руки не будут болеть. Но самое главное здесь - это наличие прочных кистевых бинтов с застежками, которые надежно фиксируют запястья и сводят к минимуму риск получить растяжение. Они крайне важны при выполнении многих упражнений в фитнесе и пауэрлифтинге, так как заметно усиливают ваш хват. Как результат, вы сможете значительно увеличить свой прогресс и добиться высоких результатов в любимом виде спорта.

Еще одним важным элементом при поднятии тяжестей выступает атлетический пояс: он является необходимым для выполнения становой тяги, приседаний со штангой и других упражнений с критической нагрузкой на позвоночник.

Adidas Clite Vers Glov S99622

Adidas: интенсивные тренировки стали еще комфортнее

Говоря о спортивных перчатках от Adidas, сразу необходимо отметить, что они великолепно сидят на руке и абсолютно не скользят во время выполнения упражнений - этого удалось добиться благодаря особой ткани из полиэстера. Она изготовлена по запатентованной технологии Climalite™: специальное плетение волокон обеспечивает эффективное отведение влаги, поэтому руки практически не потеют даже при очень интенсивных тренировках. В области большого пальца предусмотрена специальная вставка, которая не только усиливает хват, но еще и быстро поглощает излишнюю влагу и предотвращает скольжение снаряда в руках. Производитель позиционирует эту модель как унисекс, так что перчатки прекрасно подойдут как мужчинам, так и женщинам, а широкая размерная сетка даст возможность выбрать для себя оптимальный вариант. Чтобы надежно зафиксировать перчатки, здесь имеется прочная застежка на липучке, а быстро снять их в случае надобности вам поможет предусмотренная петелька. Для дополнительного комфорта внутренняя часть выполнена из замши, поэтому даже при работе с тяжелыми спортивными снарядами ваши руки будут уставать гораздо меньше, да и риск натереть мозоли с ними - минимален.

Также для похода в тренажерный зал вам точно понадобится спортивная сумка , чтобы компактно сложить всю необходимую экипировку и без труда взять ее с собой.

Starfit SU-107

Отличный вариант для эффективных занятий спортом

Эти спортивные перчатки выглядят несколько габаритными, однако так кажется из-за массивных вставок в области ладоней. Эти вставки изготовлены из качественного поролона, так что они заметно усиливают хват и значительно облегчают выполнение различных упражнений. Как утверждают обладатели данной модели, даже при работе со штангой весом свыше 100 кг гриф практически не давит в руки и не доставляет дискомфорт. Сами перчатки изготовлены из нескольких материалов - искусственной кожи, нейлона и полиэстера, и такое сочетание не только делает их стильными, но еще гарантирует длительный срок службы. Все вышеописанные материалы являются дышащими, поэтому они существенно уменьшают потливость рук. А наличие перфорации способствует еще лучшему отведению влаги - это еще один значимый плюс. Ну и, конечно, встроенные кистевые бинты надежно фиксируют запястья, тем самым предотвращая вероятность вывихов и растяжений. Единственное, для максимальной эффективности вам нужно очень туго затягивать липучки каждый раз, когда надеваете перчатки. К слову, липучки здесь невероятно цепкие, так что они не подведут вас даже при взятии рекордного веса.

Хотите ускорить рост мышечной массы и улучшить свои силовые показатели? Тогда приобретайте гейнер : натуральный состав не причиняет вреда организму, а высокая энергетическая ценность придает вам энергию для интенсивных тренировок.

Larsen NT503

Поразительно легкие, невероятно прочные

Перчатки Larsen изготовлены из натуральной кожи и имеют габаритные вставки из хлопковой ткани - это делает их одними из самых легких моделей на сегодняшний день, так что вы практически не будете ощущать их присутствие на своих руках. Тем не менее, польза от ношения перчаток очевидна: они защищают ладони от сдавливания, особенно если вы активно занимаетесь фитнесом или другими силовыми видами спорта. Дополнительные мягкие вставки не только придают им прочности, но также предотвращают риск натереть мозоли, даже если вы работаете с тяжелым инвентарем. Ввиду повышенной износостойкости и малого веса эта модель высоко ценится среди велоспортсменов, так как она надежно защищает руки даже при интенсивных многочасовых поездках. Тыльная сторона представляет собой прочную сетку с большими отверстиями, и во время движения обеспечивает эффективное проветривание рук, столь важное в сильную жару. А благодаря специальной застежке stick c прочной липучкой перчатки будут удобно сидеть на руке, не сползая. И хотя производитель рекомендует эту модель для занятий тяжелой атлетикой, обязательно учтите, что для безопасных тренировок вам дополнительно понадобятся кистевые бинты.

В остальном же перчатки не имеют недостатков, так что мы однозначно рекомендуем их к покупке.

Турник - еще один вид спортивного инвентаря, который позволяет вам тренироваться в домашних условиях. Он не занимает много места в квартире, однако польза от него действительно огромная.

PUMA Gym Gloves

Стильные перчатки для надежной защиты женских рук

Puma выпускают широкий ассортимент женской спортивной экипировки, и данные перчатки также предназначены главным образом для женщин. Исходя из этого, они производятся только в размерах S и M. Изготовлены перчатки из прочного и износостойкого полиэстера, так что они надежно защитят нежную кожу рук от царапин и мозолей, даже если вы планируете использовать в своих тренировках тяжелые штанги, гири и гантели. Обратите внимание, что в области ладоней имеется яркий точечный принт: он значительно улучшает сцепление с металлическими снарядами и исключает вероятность выскальзывания тяжелого инвентаря из рук. Чтоб руки не потели во время интенсивных тренировок, с обеих сторон предусмотрены сетчатые вставки: они выполнены из эластичной ткани, а значит обеспечивают не только хорошую вентиляцию, но еще плотное прилегание перчаток. А самое интересное здесь - это отсутствие привычных многим застежек на липучках, вместо них здесь имеются эластичные манжеты. Такое решение очень удобно, ведь надевать перчатки станет в разы легче, а на их снятие уйдет всего несколько секунд. Более того, такая конструктивная особенность гарантирует идеальную посадку, вследствие чего ваши занятия спортом станут еще проще и приятнее.

Хотите улучшить выносливость, а также прокачать мышцы ног и ягодиц? Тогда вам нужна скакалка, потому что с ней прогресс будет заметен уже через несколько усиленных тренировок.

© Кирилл Журавлев - stock.adobe.com

Для многих кроссфит, фитнес и тренажерный зал – лишь способ привести себя в лучшую форму. Для этой категории людей важно не только получить больший мышечный объем и функциональную силу, но и сохранить нежность ладоней, например, для того, если их работа связана с мелкой моторикой (музыка, письмо, переборка чего-либо, работа за ПК). А значит, в этом случае придется работать в таком обмундировании, как перчатки для тренировок.

Зачем они нужны?

Мужские перчатки без пальцев для тренировок очень часто считаются дурным тоном при использовании их в подвальных тренажерных залах. Однако, несмотря на пренебрежительное к ним отношение – это один из полезных аксессуаров для атлета:

• Во-первых, такие перчатки позволяют избежать появления мозолей на руках. Это очень важный косметический фактор. Хотя мозоли считаются мужественными, для женщин они необязательны и даже наоборот портят фактуру ладони.
• Во-вторых, перчатки уменьшают давление штанги или гантелей на пальцы. При этом дискомфортные ощущения, которые могут вызываться при давлении снаряда на голую руку, снижаются или вовсе исчезают.
• В-третьих, перфорация на тыльной стороне перчатки, а также специальное покрытие на некоторых моделях позволяют уменьшить возможность соскальзывания с турника или другого снаряда. Это полезно в первую очередь для воркаут-спортсменов, но и для кроссфит-атлетов, которым часто приходится выполнять упражнения на перекладине, не помешает такой бонус.
• В-четвертых, защита запястья. Некоторые перчатки позволяют удерживать кисть в естественном положении при выполнении упражнений. Это уберегает лучезапястный сустав от травм.

Женщины чаще всего используют перчатки только с целью предохранения от мозолей. Как правильно выбрать женские перчатки для тренировок? По абсолютно тем же принципам, что и мужские. Отличие будет только в размерной сетке.




© Dmytro Panchenko - stock.adobe.com

Для кроссфита

Перчатки для кроссфита отличаются от обычных перчаток для занятий спортом. Выпускают их в основном спонсоры кроссфит-соревнований, а именно Reebok. В чем их главное отличие?

1. Наличие специальных фиксаторов. Подобные фиксаторы используются в и позволяют не переживать за положение штанги, в особенности при работе открытом хватом.
2. Еще одним важным фактором является предельная прочность. Тренировки по кроссфиту включают упражнения рывкового характера с большой амплитудой, что создает огромное трение и, как следствие, легко перетирает классические перчатки для тренажерного зала.
3. Толщина подкладки. Так как на соревнованиях и подготовке к ним важна каждая мышечная группа, то, несмотря на всю свою прочность, перчатки имеют уменьшенную толщину подкладки. Это позволяет лучше ощущать снаряд в руках и частично снять нагрузку с запястных мышц, позволив полностью контролировать основные мышечные группы в упражнении.
4. Необрезанные пальцы. Как правило, перчатки для кроссфита делают с закрытыми пальцами для их лучшей защиты.

Интересный факт: многие кроссфит-атлеты не любят использовать перчатки во время тренировок и соревнований. В то же время, чемпионы кроссфит-игр и топ-10 атлетов всегда используют их на соревнованиях, так как это позволяет не отвлекаться на дополнительные болевые ощущения. Так, например, (известный кроссфит-атлет и военный) использовал перчатки для кроссфита даже во время своего забега по китайской стене. В своем обращении к фанатам он упоминает о важности всей экипировки в тренировках, так как считает, что не нужно подвергать свой организм ненужному травматизму вне соревнований.

Критерии выбора

Как правильно выбрать перчатки для тренировок? Для этого нужно учитывать некоторые особенности вашего силового спорта. Однако критерии выбора примерно одинаковы:

1. Размер. Не важно, чем вы занимаетесь — бодибилдингом, кроссфитом, воркаутом — перчатки нужно брать по размеру, не на вырост и не меньше. Они должны плотно фиксировать запястье, не сваливаться и не болтаться. Это поможет избежать некоторых травм.
2. Толщина подкладки. Несмотря на то, что чем толще подкладка, тем менее комфортно выполнять упражнение, выбирать все же стоит именно с толстой. Она является фактором, который позволяет пассивно увеличить силу хвата. Кроме того, толстая подкладка косвенно влияет на безопасность, так как позволяет безопасно бросить тяжелый снаряд, не опасаясь разодрать руки в кровь.
3. Материал. Традиционно их изготовляют из кожи, кожзама, хлопка или неопрена (синтетики). Кожаные перчатки выглядят эффектно и позволяют четко фиксировать снаряд в руках. Их минус — рука может сильно потеть. Кожзам — похожий материал, но менее долговечен. Перчатки из хлопка самые дешевые, однако подойдут лишь для легкого фитнеса, так как толку в силовых упражнениях от них почти нет. Неопрен создает хорошее сцепление со штангой или гантелями, а перфорация позволяет рукам не потеть.
4. Наличие/отсутствие пальцев. При отсутствии пальцев ладони будут защищены от перегрева, появления пота и, соответственно, неприятного запаха. Если пальцы выполнены с перфорацией, данного недостатка можно избежать.

Правильно определяем размер перчаток

Для определения размера перчаток используется стандартная сетка. Конечно, она не учитывает длину пальцев атлета, однако в случае, если вы выбираете перчатки для спорта без пальцев, то они в расчет не идут. Достаточно точно знать свой размер ладони в обхвате. Представляем вам таблицу значений, которые помогут подобрать правильно перчатки, если вы приобретаете их в интернете:

Ваш размер ладони в ширину (см)	Обхват	Буквенное обозначение
7	18,5	S-ка (маленький размер)
7	19	S-ка (маленький размер)
7	19,5	S-ка (маленький размер)
7,5	20	S-ка (маленький размер)
7,5	20,5	S-ка (маленький размер)
8	21	M-ка (средний размер)
8	21,5	M-ка (средний размер)
8	22	M-ка (средний размер)
8	22,5	M-ка (средний размер)
8,5	23	M-ка (средний размер)
8,5	23,5	M-ка (средний размер)
9	24	L-ка (большой размер)
10	26,5	XL-ка (большой размер)
10	27	XL-ка (большой размер)

Примечание: все же, несмотря на таблицу предоставленных размеров, если вы хотите действительно точно подобрать размер перчатки, нужно их мерить в магазине, так как иногда в интернете неверно указаны размеры, или они пользуются какой-либо другой метрической системой. Например, китайской, в случае работы с AliExpress, где нужно делать поправку на один размер в большую сторону.

Занятие спортом – это возможность поддержания отличной физической формы, быть всегда в прекрасном расположении духа и возможность заводить новые знакомства. Все знают, что для тренировок нужна спортивная одежда и обувь (без сменных вещей в зал попросту не пустят). Но не менее важны и дополнительные аксессуары, которые служат не только для комфорта, но и обеспечивают безопасность. Перчатки для тренажерного зала не только защитят нежную кожу рук женщины от царапин, ударов и прочих мелких повреждений, но и помогут существенно увеличить эффективность занятий.

Купить перчатки для тренажерного зала можно в любом специализированном магазине, который предлагает спортивные товары, включая одежду и аксессуары. При этом не обязательно искать дорогостоящие модели, которые подчеркнут принадлежность владелицы к высокому социальному положению. Главное, чтобы перчатки выполняли возложенные на них функции, а пошив был качественным.

Из какого материала должен быть аксессуар

Множество женщин стремится приобрести женские перчатки из натуральной кожи, считая их максимально долговечными и прочными. Если производитель не экономил и предлагает товар европейского образца – тогда данное утверждение верно. Но на качество этого материала необходимо обращать особое внимание: сшитая из кусочков перчатка может разойтись по швам после первой же «серьезной» тренировки. А стоимость ее может быть существенна, тогда разочарование неминуемо.

Кожзаменитель также может служить показателем качества, если он цельный и не имеет выраженных дефектов на своей поверхности. Даже если стоимость такого изделия приятная – стоит поискать вариант лучше. Мужские перчатки подбираются по аналогичным критериям.

В каждой выбранной модели, независимо от ее конструкции, желательное присутствие специальной сеточки. Ее задача – выводить лишнюю влагу, а проще говоря, пот, образующийся на руках по время интенсивных занятий. Специалисты рекомендуют использовать перчатки из эластичного материала, которые облегают руку, как вторая кожа. При этом не важно, какой объем изделия и есть ли на нем дополнительные функциональные нашивки.

Роль перчаток во время тренировок:

• защита кожи от образования мозолей;
• удобно удерживать штангу или гантели;
• не позволяют рукам соскальзывать с рукоятки тренажера. Благодаря различным системам кожа рук остается сухой, что позволяет сохранить ощущение комфорта;
• защита от микробов – не стоит забывать, что тренажерный зал посещает множество людей, а в теплой влажной среде бактерии размножаются более чем активно.

Внутренняя сторона — главная функциональная зона перчатки

Примерка или заказ из виртуального прилавка

Большое количество интернет-магазинов предлагают продукцию по сниженным ценам с быстрой доставкой. Очень привлекательные разноцветные модели, которые притягивают внимание каждой женщины. Она подбирает изысканный аксессуар, надеясь опробовать его на первой же тренировке.

Но результат такого выбора может скорее огорчить, чем обрадовать. Естественно, монитор компьютера не может обеспечить примерку и тщательный осмотр изделия. Модель может облегать руку не плотно, остаются свободные зазоры. А это чревато серьезными последствиями: травматизм (не удержали штангу вследствие соскальзывания перчатки), неудобства и нарастающее во время тренировки раздражение.

Как выбрать перчатки для тренажерного зала, чтобы наверняка быть довольной покупкой? Пойти в магазин спортивных товаров, к которому есть высокая степень доверия, и примерить столько моделей, сколько захочется.

Нюансы выбора

Перчатки должны сливаться с кожей в единое целое, во время тренировок важно не ощущать ничего, кроме рукоятки тренажера. Плохая амортизация должна послужить поводом для смены пары на более удобную и подходящую по размеру.

А если принято решение выбрать одну из моделей на виртуальном прилавке – стоит внимательно изучить фото товара, сопоставить производителя и поискать в И опронтернете дополнительную информацию. Если соответствие полное, стоимость сходная с предложением производителя – можно решиться на покупку.

Стоимость перчаток: роскошь или доступность?

К сожалению, цена на такие изделия не всегда приемлема для обывателя. Большинство моделей представлена модными спортивными производителями, которые включают в цифры на ценнике название бренда.

Если нет возможности приобрести фирменную вещь – ничего не мешает изготовить ее своими руками. Для этого нужно изучить все детали, которые должны присутствовать в функциональных перчатках для тренажерного зала и найти выкройку. Очень удобной будет модель с открытыми пальцами для улучшения захвата предметов и рукояток инвентаря. Всего за один день можно пошить качественный и удобный аксессуар для занятий фитнесом. Тогда информация о том, сколько стоят перчатки, станет неактуальной.

Быть стильной и модной во время тренировки можно, при этом чувствуя себя комфортно. А хорошее настроение, как известно, немаловажный показатель, повышающий эффективность любых занятий.