Как испортить настроение человеку. Как справиться со своим плохим настроением? Что делать, если плохое настроение – результат ссоры с девушкой

Испортить себе настроение не такая сложная задача, однако портить себе настроение нужно уметь. У нас есть семь способов, которые научат вас делать это профессионально. Страдайте с удовольствием!

Как испортить себе настроение:

1. Первый способ. Разминка. Если вы когда-нибудь были на тренинге по командообразованию тимбилдингу - представьте, какими качествами бы вам хотелось обладать. А теперь подумайте, какие из них проявляются у вас в меньшей степени. Готово! Страдайте!
2. Второй способ. Подсчитайте все свои недостатки. Напишите их на листочке и прочитайте несколько раз, сначала от начала до конца, а потом наоборот. Вы только подумайте, как их на самом деле много! Вы совершенно неидеальны! Страшно представить, какого мнения о вас окружающие, вдруг они все это замечают! Готово! Страдайте!
3. Третий способ. Какими словами вы «покрываете» себя, когда какая–то миссия провалена?! Как можно чаще повторяйте их, чтобы не забыть! А если не получается забыть, то сердитесь на себя за это, будьте недовольны собой. А еще вдобавок к этому вспомните, как вас когда – то давно ругали родители. Теперь представьте, что вы еще тот же ребенок. Можете повторять для достижения идеального результата! Готово! Страдайте!
4. Четвертый способ. Вспомните вообще не симпатичных людей, а теперь представьте, что они могут говорить и думать о вас. Представьте, что вы им так же неприятны, как и они вам. Безоговорочно согласитесь с их мнением. Почувствуйте себя ущербным. Готово! Страдайте!
5. Пятый способ. Вы – родитель. Попросите малышей сделать что–либо. Скажите своим чадам, что они совсем не делают то, о чем вы их просите. Упрекайте их в этом. Вспомните семьи, с которыми вы дружны, у которых дети – «ангелочки», любят и уважают родителей, потому что делают все с первого раза. Теперь поймите, что вы никчемны, вас даже собственные дети не уважают. Готово! Страдайте!
6. Шестой способ. Давно вы не обращали внимания на своего мужа (жену)! Надо непременно заняться своей второй половинкой. Вспомните, что вы просили сделать ее, а ваша половинка была равнодушна к этим просьбам. Отметьте для себя желание, с которым ваша вторая половинка ходит к друзьям, в клубы, бары, сидит в Интернете. Вот вам еще один повод к тому, чтобы почувствовать свою никчемность и одиночество. Не выходите из этого состояния ни под каким предлогом, даже если ваша вторая половинка упорно крутится вокруг вас. Готово! Страдайте!
7. Седьмой способ. Никогда нельзя никому рассказывать о том, чего бы вы хотели, что вам нужно! Они просто обязаны понимать это, только посмотрев в ваши глубокие и выражающие это глаза. Если человек ну совсем не понимает этого, то делайте ему различные намеки: можно подмигивать, улыбаться, или вообще обижаться и разговаривать с ним из–за этого. Выпрашивайте жалость у самого себя к самому себе же. Жалости нужен постоянный уход! Готово! Страдайте!

Марина Дудниченко

Как часто приходится слышать: «испортили настроение …», «мотают нервы …», «он (она) отравляет мне жизнь …». И ведь если вдуматься, речь-то каждый раз идет о событиях и вещах ничтожных, не стоящих внимания – нахамили в транспорте, обсчитали в магазине, что-то «не то» сказали на работе.

В жизни бывают настоящие беды и трагедии – смерть и болезни, измена и предательство, стихийные бедствия и катастрофы.

Но, слава Богу, такие испытания выпадают на долю среднестатистического жителя планеты Земля довольно редко. Почему бы не быть счастливыми все остальное время, почему мы позволяем мелочам портить себе жизнь?

Проблемы сердечные

Проблема в том, что многие из нас принимают различные малоприятные проявления внешнего мира слишком близко к сердцу. Древние считали (а современные эзотерики им вторят), что у человека, помимо видимого физического тела, есть невидимое и неощутимое – духовное.

Биополе, аура, душа – называйте, как хотите. К этому духовному телу-двойнику невозможно прикоснуться физически, зато оно может быть чувствительно к воздействию на духовном уровне, на уровне эмоций.

Духовное тело состоит из нескольких слоев, средоточием которых является сердце. Не зря ведь слова «сердце » и «середина » родственные, причем не только в русском языке. Воздействие на более глубокий слой вызывает более сильный отклик, более чувствительное изменение эмоционального фона.

Воздействие же на срединный – сердечный стержень духовного тела вызывает настолько сильную реакцию, что может, как поднять человека на вершину счастья, так и сбросить его в бездну отчаяния. Вот почему так важно укрепить внешние духовные слои, и беречь сердце от эмоциональных стрел.

Можно по-разному относиться к эзотерическим учениям, нам же важна чисто практическая сторона. А на практике доказано вот что: не нарастив мощную эмоциональную броню, о спокойной и счастливой жизни можно забыть, любая колкость, мелкое хамство, грубое слово будут надолго выводить вас из состояния душевного и эмоционального равновесия.

Наращиваем «броню»

Следующие советы помогут вам укрепить духовную стойкость и стабилизировать эмоциональный фон:

1. Перестаньте переживать за весь мир. Помните, вы – не Мессия, не Господь Бог, не Спаситель. Не в ваших силах взять на себя боль мира, ваше страдание не облегчит ничью участь, только добавит болячек вам и сопутствующих проблем вашим родным. Поэтому с завтрашнего… нет, уже с сегодняшнего дня объявите тотальный запрет на переживания из-за событий, которые вас напрямую не касаются, и повлиять на которые не в ваших силах.

Понятно, что у вас в душЕ нет «выключателя », который можно было бы взять и повернуть в положения «переживать » в положение «не переживать» (а жаль…), поэтому избавляем себя от поводов для лишних страданий:

• никаких ежевечерних просмотров новостей со всеми их катастрофами, бедствиями и войнами;
• ток-шоу – абсолютное табу;
• интернет – только соцсети и картинки с котиками, никаких блогов о несчастной судьбе беспризорников, брошенных жен и политзаключенных; пусть вы не будете активным гражданином, зато будете гражданином здоровым;
• несколько пунктов добавьте «по вкусу »;

1. Вы имеете полное право на абсолютный эмоциональный суверенитет. Вы не обязаны соболезновать, сочувствовать, сострадать чужим невзгодам, горестям и трагедиям. Все, что от вас требуется – сохранение внешних приличий;
2. Окружайте себя позитивом везде, где только можете, где это вам под силу. Пусть вашими собеседниками, знакомыми и друзьями будут только доброжелательные светлые люди. Не бойтесь избавляться от общения, которое не приносит вам ни пользы, ни удовольствия. Помните, что вы не обязаны поддерживать отношения с бывшими одноклассниками, бывшими однокурсниками, с просто бывшими, а также с соседями и родственниками из серии «седьмая вода на киселе»;
3. Опять же, можно не верить в теорию об энергетических вампирах, питающихся чужой энергией и «высасывающих» жизненные силы, но мы с вами договорились рассматривать только практическую часть вопроса, не зацикливаясь на теории.

А с сугубо практической точки зрения, наличие людей (почему-то чаще сего женского пола), провоцирующих скандалы, старательно портящих настроение, унижающих чужое достоинство и получающих от этого буквально видимое удовольствие, отрицать просто глупо.

Такие люди есть, их много и этот фактор надо учитывать. А вампиры это, борцы за правду, либо просто хабалки – дело десятое. Предлагаю называть их «эмоциональные убийцы» или душегубы, такое определение, на мой взгляд, наиболее точно отражает их деятельность – медленное убийство людей на эмоционально-духовном уровне.

Столкнувшись с эмоциональным убийцей и не будучи готовым к такой встрече, попасть впросак проще простого. И проявляя христианское смирение, и вступая в перепалку, вы начинаете играть по правилам душегуба. Что же делать? Лучший вариант – избегать «общения ».

Если по каким-то причинам избежать не удается (например, в общественном транспорте), придется защищаться. Но сделать это необходимо, не дав душегубу втянуть себя в затяжные бои на эмоциональном фронте, где вы заведомо слабее.

Поэтому вам остается блицкриг, туше, шах и мат в одном флаконе – спокойно, не повышая голоса (ни в коем случае нельзя дать противнику почувствовать вашу слабость и хлебнуть вашей энергии) посылаете эмоционального убийцу в пешее эротическое путешествие. Если вдруг не знаете, что это за круиз такой, спросите своего мужа или парня, он расскажет.

Данную статью мне захотелось написать на основе собственного опыта общения в социальных сетях. Не могу сказать, что испытываю особую любовь к этому виду коммуникаций, но сейчас в интернете без них никуда. Выбор вроде бы большой, а куда не ткнись, везде повторяется примерно одно и то же.

Не надо воспринимать слишком серьёзно всё ниже написанное, так как ситуации слегка утрированные, да и сами межличностные отношения в социальных сетях - дело весьма условное и ни к чему не обязывающее. Но разобраться-то как-то хочется. Ведь надеещься, что общаешься с реальными людьми, а не с какими-то роботами по рассылке спама.

Итак по порядку обо всём, или о большей части того, что может вывести меня и Вас, или кого-то из наших близких из умиротворённого равновесия.

1) перво-наперво это элементарная невежливость. Например человеку что-то от Вас надо (иначе зачем ещё он будет к Вам обращаться) и он смело и напористо в лоб так сказать ставит Вас перед фактом. В качестве примера могу привести такое послание: «Чувак! Если не стрёмно, разошли всем своим контактам следующую инфу…» Начнём с того, что воспитанные люди сначала здороваются, ещё неплохо было бы и представиться, но это в идеале, конечно. Вежливые люди ещё интересуются как дела у собеседника. Ну, а сленгом пользоваться вообще надо аккуратнее.

2) про так называемые «письма счастья» говорить можно долго, относиться к ним можно по-разному. Здесь я з как дела у собеседника. Ну, а сленгом пользоваться вообще надо аккуратнее.

2) про так называемые «письма счастья» говорить можно долго, относиться к ним можно по-разному. Здесь я замечу только одно, если желаешь человеку доброго, хорошего, светлого, то никогда не отправишь ему послание с угрозой типа этой: «отправь копию письма всем, кому сможешь, иначе твоя мама умрёт». Поэтому занимаясь пересылкой таких посланий, заранее будьте уверены - это верный способ испортить настроение другим людям.

3) назойливость способна испортить не только настроение, но и отношения. Встречаются ещё персоны, требующие к себе повышенного внимания. Они так неистово желают пообщаться, что затевают с Вами долгие чаты буквально ни о чём. Вы из вежливости отвечаете, они, вполне возможно, что тоже из лучших побуждений продолжают Вам надоедать, а Вы в это время уже начинаете досадовать на затянувшуюся трепотню. От таких горе-собеседников обычно не так-то просто отделаться. Единственный способ отключиться или вообще вырубить компьютер, но едва Вы снова появитесь в сети, то будьте осторожны, на Вас снова могут накинуться.

4) желание не пообщаться, а поиздеваться. Есть и такие пользователи, которые становятся Вашими виртуальными друзьями, чтобы поконфликтовать с Вами. Если ваше терпение не железное, то в конце концов Вы не выдержите и ответите раздражением на очередной выпад в Вашу сторону. Это своего рода интернет-вампиры, получающие удовольствие от того, что кому-то испортили настроение.

5) нетактичные предложения. Вам предлагают купить то, что вам совершенно не надо. Даже Ваш вежливый отказ не останавливает торговца. Вот мой личный пример: не так давно я в друзья приняла симпатичную аватарку женщины средних лет. Оказалось, это гороскопных дел мастер и якобы для меня в подарок она составила прогноз, но чтобы получить его, я должна была отправить СМС со всеми вытекающими последствиями. Я вежливо поблагодарила, но мне снова предложено было приобрести этот гороскоп. Тогда я ответила, что не верю в предсказания и к гороскопам отношусь скептически. Мне снова предложили получить «подарок». Тогда я выслала смешную интернет-методику похудания, в надежде, что переписка закончится. Наивная! Мне снова был впарен «презент». Последний мой ответ содержал приглашение поучаствовать в коммерческом проекте. Пока больше подарочных гороскопов не поступало. Надеюсь, что от меня отстали…

6) приглашения нескромного характера. Человек познакомился с Вами в социальной сети и сразу предлагает (даже повторять очень неприятно и неприлично) обменяться интимными фотками или раздеться перед веб-камерой. Это конечно из ряда вон выходящее хамство, но оно имеет место быть, причем очень даже часто встречается.

7) злобные шутки или издевательства. Людей очень обижают подколы, фотомонтажи с их личными фотографиями, даже просто шутливые фразы, наподобие: «Хочешь похудеть? Не спрашивай у меня как». Не все картинки-мотиваторы могут быть правильно поняты и расценены.

8) невнимание к вашей персоне. Элементарное нереагирование на Вашу попытку наладить контакт тоже способно ухудшить Вам настроение. Это равносильно тому, как в ответ на руку, протянутую для рукопожатия кто-то демонстративно выйдет из комнаты.

9) внешний вид аватарки тоже может вызывать неприятные эмоции. Разве можно серьёзно воспринимать собеседника, если у него вместо лица органы, которые обычно воспитанные люди прикрывают одеждой? Или портрет имеется, но какой-то ужасный, отталкивающий, жутковатый… Даже щенки и котята иногда могут выглядеть неуместно для дружбы и общения, но это хоть понять можно: человек просто шифруется.

Вообще, между нами девочками говоря, не стоит позволять портиться вашему настроению из-за всяких мелочей. Виртуальный мир похож на хаос и живёт по своим законам, где нет особых правил. Общение это искусство, а так же роскошь, если верить словам А. Экзюпери. И нужно быть немножечко снисходительнее, ведь от ошибок ещё никто не застрахован.

И напоследок предлагаю маленький тест, который помогли дописать друзья в социальной сети:

Как относиться к удалению из списка друзей?
1) облегчённо вздохнуть,
2) обидеться,
3) отомстить,
4) отвлечься чем-нибудь приятным,
5) отправить письмо с благодарностью?
Есть ещё идеи? Только обязательно, чтобы начинались на букву ‘О’!

Друзья подсказали:

6) Обрадоваться,

7) огорчиться,

8) одуматься и не знакомиться,

9) Определенно ничего не делать:)

Ну что тут добавить?

Плохое настроение – это не следствие внешних причин. Почему-то люди часто любят сами погружать себя в гнетущее настроение. Как будто стараются найти в этом причины всех проблем. Пытаются найти сочувствующих. Многие думают, что так проще жить. А кто-то таким образом просто оправдывает свою лень, низкий уровень мотивации, отсутствие стремления.

Если Вы один из любителей «пострадать», то обязательно прислушайтесь к нашим советам и плохое настроение Вам обеспечено! Причём надолго!

Способ 1. Разминочный.

Подумайте, какими сверх качествами вы должны обладать. Сосредоточьтесь на тех, которыми вы обладаете в наименьшей степени. Продумайте все детали недостижимости идеала.

Способ 2. Запишите все свои недостатки.

Пересчитайте их, сначала снизу, потом сверху. Представьте, как велика эта цифра. Подумайте, что будет, если об этом узнают окружающие. Внутренне ужаснитесь.

Способ 3. Рассердитесь на себя и испытайте массу недовольства.

Если не получится, вспомните, какими словами вас ругали в детстве. Забудьте, что вы уже выросли и обязательно сильно обидьтесь на родителей за все, чего не достигли.

Способ 4. Представьте себе людей мало вам симпатичных.

После этого сразу же постарайтесь понять, что они о вас думают. Непременно согласитесь с ними на сто процентов. Почувствуйте свою никчемность. Опечальтесь (можно всплакнуть).

Способ 5. Расскажите детям, что они должны делать.

Повторите это не менее пяти раз. Почувствуйте свое родительское бессилие. После этого, с завистью вспомните детей знакомых, которые "понимают с первого раза".

Способ 6. Займитесь своим партнером.

Вспомните, как равнодушно он реагирует на ваши просьбы. Если он в этом не замечен, отметьте для себя энтузиазм, с которым он что-то делает, когда вы не вместе. Это прекрасный повод почувствовать одиночество. Не поддавайтесь на провокационные намерения близких вывести вас из этого состояния. Переживание одиночества должно быть как можно более чистым и мрачным!

Способ 7. Никогда не говорите другим о том, чего вы хотите.

Это их святая обязанность догадаться о том, что вы любите. Страдальчески улыбайтесь. Чтобы закрепить эффект действуйте намеками: хмурьтесь, не разговаривайте, ходите с несчастным видом. Ваша задача вырастить в себе жалость к себе. Помните, что жалость нуждается в постоянном уходе.

Способ 8. Представьте человека, который преуспел больше, чем вы.

Ни в коем случае не утешайте себя тем, что его жизнь складывалась в других условиях. Главное для вас - пережить униженность и безнадежность.

Способ 9. Общаясь с людьми, долго и терпеливо разговаривайте с ними.

Не позволяйте себе понять, что вы на самом деле испытываете, даже если вами откровенно пренебрегают. Входите в положение, предлагайте помощь. Ни в коем случае не давайте людям возможность решить свои проблемы самостоятельно. Чего же тогда вы сами стоите, если без вас можно легко обойтись? Если же вы не можете помочь, немедленно разочаруйтесь в себе. Как вариант, можно также растеряться.

Способ 10. Сосредоточьтесь на ощущениях в теле.

Найдите самое неприятное и задумайтесь «к чему бы это?». Вспомните несколько случаев у соседей и знакомых, которые закончились крайне прискорбно. Поставьте себе диагноз. Изучите пару медицинских энциклопедий, обращая внимание на осложнения. Затем, откройте рецептурный справочник и почитайте чем это лечить, обращая внимание на противопоказания. Найдите свое. Теперь вы уже готовы ощутить свой страх и отчаянье.

И, конечно же, самый главный способ - побольше негатива, сравнений с другими и переживаний. И почаще посещайте места, где вам не нравится. И боритесь там за правду, ведь нужно же остальным рассказать как неправильно и нелогично они действуют! У вас сил и энергии много, на все хватит.

Все. Коктейль под названием «Плохое настроение» готов! Принимать по мере использования хотя бы одного из признаков.